Come gestire lo stress

In certi momenti della vita è possibile che le richieste che ci vengono fatte dal nostro mondo (famiglia, amici, lavoro, …) superino le nostre risorse (energia, motivazione, chiarezza dei bisogni, capacità organizzative, …). In queste occasioni possiamo provare una sensazione di disorientamento: fatichiamo a mettere ordine tra le cose da fare e non riusciamo a comprendere quali siano le nostre priorità. Desideriamo il controllo su ogni evento della nostra vita (a volte anche sul clima e sul traffico) e quando un imprevisto ostacola l’andamento delle nostre aspettative ci sentiamo persi. Ti capita di provare delle sensazioni simili?

Come funziona il nostro percorso insieme?
Costruiamo un percorso di 6 incontri da 1 ora (+1 iniziale) tagliato su di te, per aiutarti a comprendere ed eplorare le cause dei tuoi stress e della tua ansia. Sceglieremo insieme strumenti di riflessione e tecniche efficaci di risoluzione dei problemi, per aiutarti ad affrontare i momenti sfidanti.

  • Ci conosciamo (dal vivo o su skype) e definiamo il tuo obiettivo
  • Esploriamo le cause del tuo stress
  • Ragioniamo sulle tue reazioni e sulle trappole del pensiero in cui cadi
  • Costruiamo un bagaglio personalizzato di strategie e tecniche per gestire lo stress

›› Questo percorso fa per te se:
→ stai vivendo un periodo particolarmente ricco di sfide
→ ti trovi spesso a rimuginare su eventi del passato o a farti film sul futuro
→ vuoi ritrovare la serenità e il giusto slancio per distribuire le tue energie
→ desideri potenziare le tue risorse di gestione dello stress

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