Come gestire lo stress

In certi momenti della vita è possibile che le richieste che ci vengono fatte dal nostro mondo (famiglia, amici, lavoro, …) superino le nostre risorse (energia, motivazione, chiarezza dei bisogni, capacità organizzative, …). In queste occasioni possiamo provare una sensazione di disorientamento: fatichiamo a mettere ordine tra le cose da fare e non riusciamo a comprendere quali siano le nostre priorità.
gestire lo stress
Hai mai provato una sensazione simile?
Lo stress inizia da qui. Abbiamo la percezione di avere troppe cose da fare, che tutto dipenda da noi. Desideriamo il controllo su ogni evento della nostra vita (a volte anche sul clima e sul traffico) e vogliamo mostrarci al meglio in ogni situazione, ma quando un imprevisto ostacola l’andamento delle nostre aspettative ci sentiamo persi e può vacillare anche la nostra autostima se non abbiamo una buona capacità di resistenza agli urti.

› Cosa ti propongo: un percorso di 5 incontri (+1 iniziale) tagliato su di te!
Ci conosciamo Definiamo l’obiettivo e gli aspetti da affrontare
1. Cosa ti stressa? Diventa consapevole di come pensieri, emozioni e comportamenti si influenzano tra loro
2. Le tue armi Riscopri e potenzia le tue risorse
3. L’autosabotaggio Quali sono le trappole del pensiero in cui cadi e come evitarle
4. Mettiti in discussione Come affrontare le tue credenze irrazionali
5. Apriti al nuovo Crea nuovi significati alle situazioni che vivi

›› Questo percorso fa per te se:
stai vivendo un periodo particolarmente ricco di sfide e desideri mettere ordine tra le tue priorità
ti trovi spesso a rimuginare su eventi del passato e ti senti investire dall’ansia quando pensi a ipotetici scenari futuri
vuoi ritrovare serenità e tranquillità trovando il giusto slancio per distribuire le tue energie e ristabilire i tuoi equilibri
desideri potenziare le tue risorse di gestione dello stress

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